防秋燥食疗药膳方

导读:秋季五脏应肺,肺主皮毛,故燥邪最易伤肺和肌表,出现咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等秋燥症状。若燥热传入阳明,则又造成胃阴虚亏、肠燥便秘等症。 预防秋燥,首先要重视饮...

秋季五脏应肺,肺主皮毛,故燥邪最易伤肺和肌表,出现咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等秋燥症状。若燥热传入阳明,则又造成胃阴虚亏、肠燥便秘等症。

预防“秋燥”,首先要重视饮食调理。《内经》指出“燥者润之”,故防治秋燥证宜多食甘润、甘凉有滋阴润燥、养肺益胃功效的食品,如梨、藕、银耳、胡萝卜、白萝卜、西红柿、蜂蜜、芝麻、核桃、百合、甘蔗、糯米等。同时还应注意减辛增酸,尽量少?#28304;小?#33948;、辣椒以及胡椒、八角、茴香等香燥之品,多吃酸味果蔬以养肝气。

百合四宝粥。取百合、甜杏仁(水泡去外皮)、白木耳(清水泡发)、枸杞子各10克,与粳?#36164;柿?#20849;煮粥,粥稠熟时加糖?#26623;浚?#39135;粥。此粥补益肺肾、止咳化痰,对患有慢性支气管炎、肺结核、肠燥便秘、头?#25991;?#30505;等肺肾两虚者功效较好。

三仁橘皮饮。取甜杏仁、松子仁各10克,柏子仁6克,蜜炙橘皮10克,加水?#26623;浚?#27700;沸后煎15分钟,再加?#28363;?#25110;冰糖?#26623;?#20849;食。此方有润肺滋燥、滑肠通便之良效,?#38405;?#32769;体弱、大便燥结或兼有慢性燥咳者服食效佳。

黑白双耳汤。取干白木耳、黑木耳各10克,以冷水泡发后,清除?#21448;剩?#27927;净放入砂锅内加清水?#26623;浚?#24182;加冰糖20克,?#20048;?#26408;耳酥烂,?#38405;?#32819;喝汤。此汤有滋阴润肺、降脂通便的功效。

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