怎么吃梨可以减肥吗?

导读:饮食是我们一生中一直都跟随我们的一个事情,酸甜苦辣咸,五种味道却衍生出千变万化的菜品,就是一篇篇华丽的乐章,虽然只有几个音符但是通过不同的搭配让人享受到不同的境...
饮食是我们一生中一直都跟随我们的一个事情,酸甜苦辣咸,五种味道却衍生出千变万化的菜品,就是一篇篇华丽的乐章,虽然只有几个音符但是通过不同的搭配让人享受到不同的境 界,一种食材也是有很多制作和烹饪的方法,而且饮食和减肥息息相关。
梨可以减肥吗
梨是一种低热量而高营养的水果,一个中?#21364;?#23567;的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C。另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4,纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。梨是日常生活中再常见不过的水果了,很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方,却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此,美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果,希望它能帮助更多的人保持娇好的身材。
梨的烹调方法不同,食疗价值也截然不同。?#28909;紓?#29983;吃可以清热、润肺、止咳的作用,本草纲目记载梨子可以治?#21697;?#28909;病,?#20048;?#31179;?#22659;?#35265;的呼吸道疾病;熟吃可以搭配其他食物,也有很高的化?#31561;?#32954;作用。当然,吃梨要分清体质,更要对症食疗。
冰糖梨水
冰糖50克,梨(鸭梨、秋梨、雪梨均可)2个。
将梨洗净切块,用冰糖共放锅中加水煮烂,每日服2次。具有清肺润喉,消?#21040;?#28779;作用。适用于音哑及对嗓子有保护作用。
冰糖炖梨
原?#24076;?#38634;梨两只、冰糖、川贝(没有的话可以不用)、蜂蜜
做法:1将梨从距顶三?#31181;?#19968;处切开,用小刀把核挖掉,放入冰糖(同时放川贝和蜂蜜更好),然后再把上面的三?#31181;?#19968;盖上去。
把上面弄好的梨放入盘子中,盘子中再撒几个冰糖,放在锅里蒸20-30?#31181;櫻?#30382;变棕黄色就可以吃?#30149;?/div>
方法:花梨酒对止咳化?#23548;?#20855;疗效。其具体做法是:取花梨5个、冰糖900克、白兰地1.8升,然后将花梨洗净,滤干水滴后将其切成圆片(也可原封不动),和糖放入酒中,密封两个月后饮用即可。将梨洗净,切下梨盖,挖去内核,倒入4克川贝粉,盖上梨盖,隔水蒸熟,饮汁吃梨,每日服用一个梨。
通过以上的?#24425;?#25105;们对于梨可以减肥吗这个问题有了一定的了解,减肥不一定要节食,通过合理的饮食搭配,不要摄入太多的糖分和脂肪,我们也是可以在减肥的时候满足自己对于美食的渴望,但 是一定要学会控制,学会?#26376;桑?#20160;么东西都不能吃的太多。

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